Artikel pendek
PHBS(Perilaku hidup bersih dan
sehat) sangat erat sekali hubunganya dengan kegiatan yang kita lakukan setiap
harinya mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi hehehe. Terus Apasih PHBS
itu??? PHBS adalah Upaya Peningkatan kesadaran, kemampuan dan kemauan untuk
berperilaku sehat baik secara individu, keluarga maupun lingkungan sekitar
kita. Kegiatan ini untuk mendukung terciptanya masyarakat Indonesia Sehat
dengan hal tersebut masyarakat akan bebas dari berbagai penyakit.
Bagaimana kita melakukan PHBS
dirumah? Ini sebenarnya pertanyaan yang sangat gampang untuk di jawab karena
PHBS itu kegiatan yang kita lakukan setiap saat. Yang pertama PHBS terkait
pengambilan sumber air bersih, Usahakan mengambil air bersih pada sumur yang
bebas dari terkontaminasi zat-zat tertentu dan sumur harus selalu di jaga
kebersihanya ya. Biasakan selalu meminum air yang telah direbus karena banyak
bakterinye dan yang terakhir usahakan selalu menutup tempat penampungan air
agar tidak ada kotoran yang masuk. Yang kedua berkaitan dengan PHBS Buang air besar, Hal ini harus di
perhatikan karena tidak diperkenankan BAB sembarangan karena dapat menimbulkan
bau dan tentunye penyakit uga. Setelah BAB jangan lupa di siram sampai bersih
agar tidak menimbulkan bau yang menyengat, Usahakan selalu membersihkan jamban
yang kita pakai BAB agar tidak menjadi sarang lalat, nyamuk, kecoa dan
lain-lain. Biasakan cuci tangan pakai sabun setelah kita BAB supaya kebersihan
kita tetap terjaga siapa tau aja habis BAB langsung makan,hehehe nikmat.
Yang ke tiga PHBS terkait dengan
sampah , siapa yang sekarang ini tidak kenal sampah dimana-mana sampah menumpuk
dan akhirnya jadi penyakit deh. Ini buat agan jangan lupa buang sampah pada
tempatnya ye, selain itu sampah sering menimbulkan bau yang tidak sedap dan
dapat menganggu pandangan mata tentunya bila tidak membuang sampah pada
tempatnya. Sampah juga sangat bermanfaat bagi kita contohnya sampah organik dapat di jadikan sebagai pupuk
untuk tananman dan sampah yang non organik dapat kita daur ulang kembali
menjadi barang – barang berharga separti dijadikan tas, bingkai, hiasan rumah
dan lain2 masih banyak lagi deh manfaatnya tapi tetap ingat buang sampah pada
tepatnya tentunya.
Yang ke empat PHBS terkait Personal
higiene (Kebersihan diri sendiri) . Usahakan selalu mandi minimal 2 kali sehari
dengan mengunakan sabun dan tentunya dengan air bersih, jangan mengunakan air
kotor karena dapat menimbulkan gatal-gatal,heheh. Pakaian agan haru selalu
ganti setiap setelah madi dan hindari tukar-menukar pakaian yang belumdi pakai
orang lain karena kotor. Agan harus
gosok gigi juga setelah makan dan setiap mau tidur, Jangan lupa keramas atau
cuci rambut minimal 2 kali dalam seminggu, libih sering cuci rambut lebih
bagus. Cuci tangan agan sebelum makan sampai bersih dengan mengunakan sabun
supaya agan terhindar dari penyakit perut dan tentunya penyakit cacingan.
Upayakan kuku tangan dan kaki harus selalu di bersihkan dan bisakan untuk
beralas kaki agar agan terhindar dari penyakit cacingan tentunya.
Yang ke lima terkait Makanan.
Upayakan agan makan makanan yang sehat seperti sayur-sayuran yang bergizi,
Sayuran yang akan kita masak atau akan kita pakai lalapan harus agan cuci
dengan bersih agar terbebas seperti kotoran, telur cacing, atau zat-zat yang
dipakai untuk menyemprot hama. Biasakan mencuci tangan dengan sabun setiap
mengolah dan menyajikan makanan setelah memegang benda benda yang kotor
tentunya. Alat alat yang digunakan untuk memasak atau alat makanan harus selalu
agan bersihkan, agar terhindar dari penyakit tentunya. Jangan agan meletakkan
makanan dan minuman pada tempat yang sembarangan,biasakan menyimpan makanan
pada keadaan yang tertutup dan yang terakhir simpanlah alal makanan / masakan
yang bersih pada tempat yang terlindungi dari pencernaan.
Mubarok, Wahit
iqbal.2012.Ilmu kesehatan masyarakat.jakarta: Salemba medika